一朵鮮明亮麗的山金車（Arnica montana）在歐洲高山草原上綻放，黃澄澄的花瓣與細緻的花心清晰可見，背景為柔焦的山谷景緻與遍佈野花的綠色草地，右下角擺放著草本植物與一碗熱氣蒸騰的草藥湯，展現山金車從傳統民間療法走向現代自然療癒應用的植物魅力。

山金車解密：認識這種古老的舒緩植物

/ 運動與體能 / By

運動後肌肉酸痛？關節僵硬唔舒服？Kneipp® 山金車活性舒緩肌肉啫喱，萃取山金車同多種天然植物精油 ，迅速滲透，即時舒緩肌肉繃緊同關節不適 。無論係運動後恢復，定係日常保健，甚至係昆蟲叮咬引起嘅不適 ，佢都能夠提供顯著嘅舒緩效果。德國百年品牌，天然配方，清爽唔黏膩 ，幫您輕鬆回復活力，時刻保持最佳狀態！立即選購，體驗來自大自然嘅修復力量！

點擊這裡，馬上前往HKTVmall購買 Flora 富蘿菁華草茶（500毫升）

文章的Podcast（普通話）

在高聳入雲、陽光普照的山坡上，空氣清新，土壤貧瘠，生長著一種堅韌的花朵，它有著鮮黃色的花盤，宛如一朵微型的向日葵。這就是山金車（Arnica montana），一種數百年來一直吸引人類目光的植物，不僅因為它明媚的外表，更因其長久以來作為天然舒緩來源的聲譽。¹ 數代以來，尤其是在歐洲心臟地帶，這種「高山雛菊」一直是傳統醫藥箱中的常備品，因其能夠舒緩活躍生活所帶來的痠痛和碰撞而備受追捧。它在傳統療法和現代健康產品（包括像 Kneipp³ 這樣的品牌所提供的產品）中的持久存在，證明了其值得探索的傳承。

山金車（Arnica montana）擁有多個引人入勝的名字──高山山金車（Mountain Arnica）、山菸草（Mountain Tobacco）、豹子剋星（Leopard’s Bane）、狼剋星（Wolf’s Bane），甚至還有噴嚏草（Sneezewort）──其身份本身就蘊含著民間傳說和歷史的低語。⁴ 這些戲劇性的綽號，特別是「狼剋星」和「豹子剋星」，暗示著這種植物在歷史上既受人尊敬，又帶有一絲謹慎。值得注意的是，這些特定名稱也用於劇毒植物烏頭（Aconitum），這是一個完全不同的物種。⁴ 這種歷史上命名的重疊表明，傳統智慧認識到了山金車的效力，或許將其與其他強效的高山草藥歸為一類，並強調了正確識別和理解其正確用法的重要性──對於山金車（Arnica montana）而言，主要是外用。作為龐大的菊科（Asteraceae）家族的一員，它與我們熟悉的雛菊和向日葵等花卉有著親緣關係⁹，這種聯繫對其植物學分類和潛在的過敏性都有關聯。

本文章深入探討山金車（Arnica montana）的世界，追溯它從高山草甸進入歐洲民間醫藥史冊，再到現代藥房貨架的歷程。我們將探索這種植物本身、其獨特的特性和棲息地，揭示圍繞它的豐富民間傳說和歷史用途，了解傳統上如何製備和局部應用以緩解身體不適，並審視其在當代健康領域的地位，包括安全使用的重要考量。請與我們一同揭開這種古老舒緩植物的神秘面紗。

山金車的肖像：名字背後的植物

要真正理解山金車的傳承，我們必須首先熟悉這種植物本身。其學名為 Arnica montana L.，「L.」表示它是由著名植物學家卡爾·林奈（Carl Linnaeus）於 1753 年正式描述的。¹⁰ 它是山金車屬（Arnica）中最主要的成員，該屬約包含 30 個物種，全部隸屬於龐大的菊科（Asteraceae 或 Compositae）──雛菊、向日葵和洋甘菊的家園。¹² 雖然存在其他山金車屬物種，特別是在北美¹³，但 Arnica montana 是與歐洲傳統醫學內在聯繫並成為我們探索焦點的物種。

外觀──高山陽光的化身

山金車（Arnica montana）展現出獨特而耐寒的輪廓，完美適應其充滿挑戰的山地環境。

  • 體型與莖： 它是一種芳香的多年生草本植物，通常高度在 18 至 60 厘米之間（約 7 至 24 英寸）。⁴ 其粗壯的莖通常明顯多毛⁵，在暴露多風的地方可能需要支撐。⁵
  • 葉片： 該植物形成特有的基生蓮座狀葉叢──一簇靠近地面的葉子。這些基生葉呈鮮綠色，通常為卵形，尖端圓潤，上表面略帶絨毛或毛茸茸的質感。⁴ 這種質感可能是「Arnica」這個名字的其中一個來源，源自希臘語 arnakis，意為「羔羊皮」。¹² 與基生葉叢形成對比的是，花莖上生長著幾對較小的矛形葉，呈對生排列──這在菊科家族中被認為是不尋常的排列方式。⁴
  • 花朵： 山金車（Arnica montana）的頂冠是其頭狀花序（capitulum）。從五月到八月出現，這些大（直徑約 5 厘米或 2 英寸）、芳香且呈濃黃至橙黃色的花朵，讓人聯想到被捕捉到的高山陽光。⁴ 通常，每個莖只帶一個頭狀花序⁵，但偶爾也可能形成次級花序。²⁰ 像它的雛菊親戚一樣，頭狀花序是一個複合結構：中心密布著細小的管狀盤花，周圍環繞著 10 到 15 個較大的舌狀花，其花瓣像太陽的光芒一樣向外伸展。⁴ 一個經常被提及的關鍵識別特徵是，每個舌狀花瓣的尖端都有三個明顯的齒。¹² 這種引人注目的視覺特徵──明亮、孤獨、如太陽般的花朵──無疑促成了它在民間傳統中的認可度和重要性。
  • 根與韌性： 作為多年生植物，山金車（Arnica montana）通過將其生命力退回到地下根莖（rhizome）中來度過嚴酷的高山冬季。⁴ 這種根莖以兩年為周期生長，一端延伸，而較老的部分則枯萎。⁴ 在植物學上，它被歸類為地面芽植物（hemicryptophyte），意味著其越冬芽位於土壤表面，受到土壤和落葉層的保護。⁴ 其根部也可入藥，通常在秋季採收。⁴
  • 種子： 開花後，山金車會產生乾燥的單一種子果實，稱為瘦果（achene）。每個瘦果頂部都有一個冠毛（pappus）──一圈粗糙的剛毛，像降落傘一樣，有助於風力傳播。⁴ 種子發芽可能具有挑戰性，有報告指出約 20% 的種子可能無法發芽，影響了自然再生和栽培工作。⁴

棲息地與分佈──真正的高山居民

山金車（Arnica montana）基本上是歐洲高地的植物。⁸

  • 原生地域： 其自然分佈範圍橫跨歐洲的山區，從斯堪的納維亞南部（挪威、瑞典）和波羅的海國家向南延伸至伊比利亞半島（西班牙、葡萄牙），向東穿過中歐（包括阿爾卑斯山和庇里牛斯山）到達喀爾巴阡山脈以及東歐和俄羅斯南部的部分地區。¹⁰ 值得注意的是，它在不列顛群島、意大利半島（可能除了最北端的亞平寧山脈）和巴爾幹半島缺席。¹⁰ 令人遺憾的是，它現在在匈牙利和立陶宛的野外被認為已經滅絕。¹⁰ 一個獨特的亞種，Arnica montana subsp. atlantica，特別分佈在法國西南部和伊比利亞半島。¹⁵
  • 偏好環境： 這種植物在特定且通常具有挑戰性的條件下茁壯成長。它偏愛高海拔地區，通常見於高山和亞高山草甸、牧場和石楠荒地，海拔常高達近 3,000 米（9,800 英尺）。⁵ 它喜歡陽光充足或部分遮蔭的地點⁵，並需要排水良好但濕潤的土壤。⁵
  • 土壤敏感性： 山金車（Arnica montana）對土壤有非常特殊的要求，這是其特性和脆弱性的關鍵。它在營養貧瘠、含矽（富含二氧化矽、酸性）的土壤中繁盛生長，常見於未施肥或幾乎未施肥的高山牧場。⁵ 至關重要的是，它不耐受富含石灰（鈣質或鹼性）的土壤。⁵ 這種強烈的偏好使其成為一種極佳的生物指示劑──它的存在標誌著酸性、低養分的土壤條件。¹⁰ 雖然在野外能耐受貧瘠土壤，但成功的栽培需要注意土壤質量。⁴
  • 保育狀況──備受珍視的稀有物種： 儘管在民間醫學中有著悠久的歷史，山金車（Arnica montana）如今面臨著嚴峻的挑戰。
  • 種群下降： 該植物總體上被認為是稀有的，儘管在條件理想的特定地點可能數量豐富。¹⁰ 種群數量已經下降，尤其是在其分佈範圍的北部地區。¹⁰ 這種下降主要歸因於農業實踐變化導致的棲息地喪失。從粗放、低投入的農業轉向集約化農業，通常涉及使用化肥，破壞了山金車所需的貧瘠棲息地。¹⁰ 這表明該植物特殊的生態需求與其目前的脆弱性之間存在直接聯繫。商業性的野生採集也對剩餘種群構成壓力。¹⁰
  • 保護與需求： 鑑於其稀有性，山金車（Arnica montana）在幾個歐洲國家和地區受到法律保護，包括比利時、法國、德國、意大利、波蘭和瑞士的部分地區，並在波斯尼亞和黑塞哥維那、克羅地亞和斯洛文尼亞等國被列為瀕危物種。⁵ 歐洲對山金車的需求量巨大（估計每年 50 噸），常常超過野生來源的供應量。¹⁰
  • 栽培作為解決方案： 為了滿足市場需求並保護野生種群，山金車（Arnica montana）現已在包括愛沙尼亞、法國、羅馬尼亞甚至新西蘭在內的各個地區進行商業化栽培。⁴ 雖然由於種子發芽問題和特定的土壤需求，栽培面臨挑戰⁴，但它代表了為這種珍貴藥用植物實現可持續採購的關鍵一步。它有時也在家庭草藥園中種植。⁴

表 1：山金車（Arnica montana）速覽

特徵描述
學名10Arnica montana L.
常見名稱4高山山金車、豹子剋星、狼剋星、山菸草、噴嚏草
科屬9菊科（Asteraceae）（雛菊/向日葵科）
植物類型4草本多年生植物
高度418-60 厘米（約 7-24 英寸）
花朵4大（約 5 厘米），鮮黃/橙黃色，雛菊狀複合頭狀花序；花期為五月至八月
主要識別特徵4基生蓮座狀卵形毛葉；莖上對生的矛形葉較少；舌狀花尖端常有 3 個齒
棲息地偏好5高海拔（高達 3000 米）山地草甸、牧場、石楠荒地；營養貧瘠、酸性（含矽）、排水良好的土壤；避開石灰質土壤
原生分佈範圍10歐洲山區（斯堪的納維亞至伊比利亞，中歐至喀爾巴阡山/俄羅斯）；英國/愛爾蘭、意大利/巴爾幹半島缺席
保育狀況5整體稀有，數量下降；因棲息地喪失（農業）和野生採集，在許多歐洲地區受保護/瀕危

時光迴響：歐洲歷史與民間傳說中的山金車

山金車（Arnica montana）明亮的花朵不僅點綴了歐洲的山坡，也照亮了數百年的人類歷史、醫學和民間傳說。它從一種野生高山草藥演變為公認的療方，其歷程交織著引人入勝的故事、著名的人物和迷人的文化信仰。

古老的根源與早期記載

要精確找出山金車（Arnica montana）進入人類藥典的確切時刻是困難的，但其使用歷史可追溯至數百年前。清晰的文獻記載指出，它至少自 16 世紀（1500 年代）起就在歐洲民間醫學中扮演著角色。¹ 然而，一些誘人的線索表明人們對它的認識甚至更早。

一位經常與山金車聯繫起來的重要人物是聖赫德嘉·馮·賓根（Hildegard von Bingen），她是 12 世紀德國一位非凡的女修道院院長、神秘主義者、作曲家和治療師。⁹ 在她關於藥用植物的大量著作中，特別是《自然界》（Physica）一書，她描述了一種局部用於治療皮膚疾病（如斑點和水泡）的草藥。³⁶ 雖然歷史學家對於她使用的術語──常被引用為「Wolfsgelena」或「Wuntwurtz」──是否明確指代山金車（Arnica montana），還是指代其他傷口癒合草藥（如一枝黃花或療傷絨毛花）存在一些爭議，但許多學者將她的描述與山金車已知的局部應用聯繫起來。³² 無論精確的術語如何，聖赫德嘉的著作代表了中世紀歐洲可能早期使用類似山金車的植物進行治療的書面記錄。

再往前追溯，有人試圖將山金車與公元 1 世紀希臘醫生、被譽為藥理學之父的迪奧斯科里德斯（Dioscorides）的著作聯繫起來。一種理論認為，「Arnica」這個名字是從希臘詞 ptarmikos（意為「引起噴嚏的」）演變而來，據稱迪奧斯科里德斯用這個詞來描述菊科植物，因為它們被嗅聞時容易引起噴嚏。⁹ 另一來源則認為迪奧斯科里德斯可能用「Alcimos」（意為「有益的」）這個名字來指代山金車。³⁹ 雖然在這些古代文獻中直接、明確提及山金車（Arnica montana）的記載很少⁴⁰，但這些語言學上的聯繫暗示著人們早已認識到其家族內具有相似特性或用途的植物。

數百年後，著名的德國作家約翰·沃夫岡·馮·歌德（Johann Wolfgang von Goethe）據報導從山金車中獲得了個人益處。³³ 軼事聲稱他飲用山金車茶來從嚴重的發燒或心臟不適（心絞痛）中恢復。³⁶ 這突顯了到 18 和 19 世紀時，這種植物所享有的崇高聲譽。然而，這種歷史用法也提供了一個警示。現代的理解證實，由於其毒性，內服草本山金車是危險的。¹ 歌德報導的用法說明了歷史上對該植物感知力量的依賴，可能並未完全了解內服相關的風險──這一知識鴻溝已被現代安全評估所彌合，強調草本形式僅限局部使用。

名字背後的故事

賦予山金車（Arnica montana）的常見名稱，為我們了解過去文化如何看待它並與之互動提供了一扇窗口。

  • Wolfsblume（狼之花）： 這個強有力的德語名稱引發了多重聯想。¹² 它反映了這種植物野生、不馴的本性，在像狼一樣崎嶇的地貌中茁壯成長。有些人認為花朵濃烈的黃色讓人聯想到狼閃爍的眼睛。¹² 更深層次的民間傳說將其與「穀物狼」（Corn Wolf）聯繫起來，這是一個神話人物，在異教時期象徵著成熟穀物田中至關重要的精神或力量。¹² 人們相信這種精神居住在玉米中，為生長提供能量，但會隨著收割的進行而逃離，導致剩餘的莊稼枯萎。農民策略性地將山金車放置在田地周圍，相信這種「狼之植物」可以神奇地遏制穀物狼，將精神留在田地裡，直到最後一捆麥子被割下。這最後一捆麥子通常會被裝飾起來，然後在慶祝活動中抬進村莊。¹² 聖赫德嘉的術語「Wolfsgelena」也可能與此相關，儘管有一種解釋將其與一種稱為「Wolff」的皮膚病聯繫起來。³²
  • Sneezewort/Ptarmike（噴嚏草）： 如前所述，這個名字很可能源於植物的刺激性氣味或花粉使人打噴嚏，這是一種直接的身體觀察被語言捕捉下來。²
  • Mountain Tobacco/Mountain Snuff（山菸草/山鼻煙）： 這些名字源於一種實際的日常用途，特別是在山金車原生山區的居民中。乾燥的葉子有時被用作吸煙菸草的替代品，或磨成鼻煙，很可能是作為更容易獲得或更便宜的替代品。⁴ 這種與山區生活的聯繫突顯了它對當地社區的重要性，這些社區很可能最早了解了它的特性。⁴²
  • Fallkraut（跌打草）： 另一個德語名稱「Fallkraut」直接指向山金車主要的藥用用途──治療跌倒和受傷的後果。²³ 一個迷人的民間故事認為，這種用法是由山區牧羊人觀察到他們的山羊在絆倒或跌倒後尋找這種草藥而發現的。³²

民間信仰與儀式中的山金車

除了實際用途外，山金車（Arnica montana）在歐洲民間傳統中還具有重要的象徵和魔法意義，通常圍繞著力量和保護的主題。

  • 保護與魔法： 人們普遍相信山金車具有魔法屬性，特別是保護性的。¹² 除了遏制穀物狼，農民後來還會在仲夏節（聖約翰節）將山金車放置在田地周圍，以保護莊稼免受 Bilwisschnitter 的侵害，這是一種被認為會毀壞收成的惡意玉米惡魔。¹² 這種植物還與芙蕾雅（Freya） 有關，她是日耳曼神話中的一位重要女神，進一步鞏固了它與強大力量的聯繫。¹²
  • 天氣魔法： 也許最引人注目的民間用途之一涉及控制天氣。習慣上在雷暴期間燃燒山金車，相信其魔法力量可以影響天氣並驅散風暴。¹² 一首德國韻文概括了這種信仰：「點燃山金車，點燃山金車 / 讓雷暴飛走。」¹² 這種做法突顯了人們對該植物能夠與強大的自然現象互動並可能加以控制的深刻信念。
  • 夏至儀式： 山金車在仲夏或夏至（通常與 6 月 24 日左右的施洗者聖約翰節重合）期間佔有尊貴的地位。與其他強效草藥如聖約翰草和歐洲蕨一起，山金車被認為是夏至儀式的重要組成部分。¹² 在這個充滿力量的日子裡採集的花束有時會被放置在田地的角落，據信可以傳播玉米精神的力量，確保豐收。³² 它被納入這些重要的季節性慶祝活動，突顯了它已深深融入歐洲社區的文化和精神生活。

總而言之，這些歷史線索、民間名稱和儀式用途描繪了一幅山金車（Arnica montana）的圖景，它遠不止是一種簡單的藥物。它被視為一種強大的植物盟友，充滿了山野的狂野氣息，能夠提供保護，抵禦身體傷害、農業不幸，甚至元素的狂怒。這種對其力量根深蒂固的信念，經過世代觀察和傳承，構成了其提供舒緩功效的持久聲譽的基礎。

大自然的慰藉：歐洲民間醫學中的傳統局部應用

儘管民間傳說賦予了山金車魔法屬性，但其最持久的遺產在於它在歐洲民間醫學中的實際應用。數百年來，山金車（Arnica montana）最主要和最一致的用途是局部使用──直接塗抹在皮膚上，以解決日常生活中、意外事故和勞累引起的身體不適。¹ 這段悠久的經驗使用歷史，代代相傳，強烈表明人們認為它對特定狀況具有療效。

針對創傷與不適

傳統的歐洲草藥學專門使用山金車來處理與身體創傷相關的疾病，特別是在皮膚保持完整的情況下：

  • 瘀傷（瘀斑、血腫）： 也許最普遍引用的傳統應用是舒緩瘀傷，減少其外觀和相關的壓痛。¹
  • 扭傷和拉傷： 與瘀傷密切相關，山金車經常被用來緩解韌帶扭傷和肌肉拉傷的不適。¹
  • 肌肉痠痛和疼痛（肌痛）： 對於一般的肌肉疼痛、僵硬和痠痛，尤其是在劇烈活動或過度勞累後，它是一種常用的療法──在某些圈子裡甚至被稱為「跌打損傷萬靈丹」。¹
  • 腫脹（水腫）： 山金車製劑被用來減輕與扭傷、骨折或一般炎症等損傷相關的腫脹。¹
  • 關節疼痛和風濕性不適： 傳統用途擴展到舒緩關節疼痛，包括與風濕病或我們現在理解的關節炎相關的不適。¹
  • 其他局部應用： 較少見的傳統用途包括將山金車製劑外用於發炎的昆蟲叮咬¹、淺表性靜脈炎（靠近皮膚表面的靜脈發炎）¹，有時也用於癤瘡。²¹ 一些文獻提到將其用作反刺激劑，產生輕微的表面刺激，以可能分散對更深層次疼痛的注意力。²¹

必須重申的是，這些傳統用途側重於應用在未破損的皮膚上。歷史資料和現代安全指南一致警告，不要將草本山金車製劑應用於開放性傷口、割傷或擦傷，因為這可能導致過度刺激或吸收潛在的有毒化合物。¹ 這種特殊性表明，傳統使用者通過仔細觀察，了解了山金車在哪些方面最有幫助，以及在哪些方面可能存在問題。

製備大自然的療方

將充滿活力的山金車花轉化為可用療方的過程涉及幾種傳統方法，主要利用在盛花期（通常是六月至八月）採收的花頭。⁴ 有時也會使用整株植物或根部。⁸ 常見的製備方法包括：

  • 浸泡液和煎劑： 這包括將新鮮或乾燥的花朵（例如，每 100 毫升水用 2 克）浸泡在熱水中。¹⁴ 所得液體可用於浸濕布塊製作敷布，或作為清洗患處的洗劑。浸泡液有時被認為是較溫和的製劑。⁵⁴
  • 酊劑： 也許最常見的方法之一是通過在乙醇中浸漬（浸泡）植物材料來製備酒精提取物。¹ 使用不同的濃度，例如植物材料與 60-70% 乙醇的比例為 1:10 或 1:5。⁴³ 這些強效酊劑通常在使用前用水稀釋（例如，1 份酊劑兌 3-10 份水），然後用作敷布或洗劑，或者它們構成乳霜和軟膏的基礎成分。¹⁴
  • 浸泡油： 另一種流行的技術是將花朵浸泡在載體油中，例如橄欖油或大豆油。⁷ 植物材料會在油中浸泡，通常放在陽光充足的地方，持續數週（通常為 4 週）¹¹⁰，常見的比例是 1 份草藥兌 5 份油。⁴³ 所得的浸泡油可以直接塗抹或用於製作藥膏。
  • 膏藥和敷布： 這包括將製備好的草藥直接敷在皮膚上。膏藥可能使用搗碎或浸泡過的植物材料本身，而敷布則使用浸泡過山金車浸泡液、煎劑或稀釋酊劑的布塊。¹
  • 藥膏、軟膏和乳霜： 這些半固體製劑是通過將山金車酊劑或浸泡油摻入脂肪或蠟（如蜂蠟）的基質中製成的。¹ 傳統軟膏可能含有 10-25% 的酊劑或 15-25% 的山金車油。⁴³

這些傳統方法展示了對提取和應用山金車特性以進行局部緩解的實踐理解，構成了當今許多山金車產品的基礎。

從傳統到今日：現代世界中的山金車

山金車（Arnica montana）從歐洲民間傳統的常備品到現代健康產品中可識別成分的歷程，證明了其持久的聲譽。雖然其舒緩肌肉痠痛、關節不適和瘀傷的核心應用保持一致⁴⁷，但當代科學試圖理解這些傳統用途背後的機制，識別關鍵活性化合物，並在各種形式中改進其應用。

解鎖化學成分：活性化合物

現代分析表明，山金車（Arnica montana）含有超過 150 種生物活性成分的複雜組合³³，但某些化合物被認為是其主要功效來源：

  • 倍半萜內酯（Sesquiterpene Lactones, SLs）： 這類化合物被認為是山金車活性的核心。⁴ 它們約佔乾燥花頭重量的 0.2-0.8%。⁴
  • 堆心菊素（Helenalin）： 在 SLs 中，堆心菊素及其相關衍生物（如二氫堆心菊素酯）是研究最多，並被認為是介導山金車功效的主要活性成分。⁴ 重要的是要認識到，堆心菊素也是山金車在草本濃度下內服時產生毒性的化合物。⁴ 這種固有的雙重性──既是益處的來源又是風險的來源──強調了為何局部應用是草本山金車的標準建議。有趣的是，堆心菊素衍生物的具體類型可能因地理位置而異，堆心菊素酯在中歐和東歐的山金車中更常見，而二氫堆心菊素衍生物則在來自伊比利亞半島的植物中佔主導地位。²⁴
  • 其他成分： 山金車還含有類黃酮（如槲皮素、木犀草素、山奈酚）、揮發性精油（包括百里酚及其衍生物）、類胡蘿蔔素、酚酸、單寧、多醣和脂肪酸等。⁴ 確切的成分可能受到植物生長條件的影響。⁷

它如何發揮作用（推測）：作用機制

雖然研究仍在進行中，但歸因於山金車舒緩效果（主要與堆心菊素和其他 SLs 相關）的主要機制是其抗炎作用。³²

  • 調節炎症： 堆心菊素被理解為在細胞水平上干擾關鍵的炎症通路。它選擇性地抑制轉錄因子如 NF-κB（核因子κB）的活化。³² NF-κB 就像一個主開關，負責開啟產生炎症物質（如某些細胞因子──TNF-α、IL-1β、IL-6）的基因。⁹⁹ 通過抑制 NF-κB，堆心菊素有助於平息這種炎症級聯反應。¹⁰⁷ 這種作用不同於常見的非類固醇抗炎藥（NSAIDs）如布洛芬的作用。¹⁰⁷
  • 循環效應： 一些成分，如百里酚衍生物，被認為能促進皮膚表面附近的血管擴張（血管變寬）。⁴¹ 這與潛在的白細胞活性刺激相結合，可能有助於改善局部循環，並促進清除與瘀傷和腫脹相關的積液和血液。³² 這與其用於瘀傷和腫脹的傳統用途一致。
  • 其他潛在作用： 類黃酮和其他化合物的抗氧化作用也可能在保護組織方面發揮作用。³⁹ 一些研究表明，山金車可能影響與組織修復和細胞外基質產生相關的基因表達。¹²⁰

現代形式與市場用途

如今，山金車以各種局部形式隨處可見，呼應了其傳統製劑，但經過改良以適應現代便利性：

  • 凝膠、乳霜、軟膏、藥膏、滾珠： 這些是藥房和健康商店中最常見的形式。¹ 它們被廣泛推銷用於緩解肌肉疼痛和僵硬（由輕微損傷、過度勞累、跌倒引起），減輕瘀傷引起的疼痛、腫脹和變色，以及舒緩關節不適，包括關節炎症狀。⁴⁷ 凝膠通常提供清涼感並能快速吸收⁵⁹，而乳霜可能更具保濕性，適合按摩。⁶³
  • 按摩油： 配方易於推開，這些油通常將山金車提取物與其他植物油（如向日葵油、杏仁油、荷荷巴油）和精油（如迷迭香、生薑、松樹）結合，以放鬆肌肉和緩解痠痛，尤其是在體育活動後。³
  • 沐浴產品（油、鹽）： 將注入山金車的油或礦物鹽加入溫水浴中，被推廣為一種舒緩疲憊、痠痛的肌肉和關節並促進放鬆的方式。³

像 Kneipp³、Weleda³⁰ 和 Boiron（及其 Arnicare 系列）⁴⁷ 等品牌，在其專為肌肉和關節舒適、運動後恢復和瘀傷護理設計的產品中，都顯著地以山金車為特色，通常強調其天然來源和傳統用途。

表 2：常見的局部山金車製劑及其市場用途

製劑類型常包含的關鍵成分常見市場用途
凝膠1山金車提取物或酊劑（不同濃度），通常在水基、不油膩的配方中；可能包含薄荷醇以提供清涼感。肌肉疼痛和僵硬、損傷引起的腫脹、瘀傷、運動後緩解、輕微關節疼痛。通常因快速吸收和清涼效果而受到重視。
乳霜 / 軟膏 / 藥膏1山金車提取物、酊劑或浸泡油；通常包含潤膚劑（植物油、乳木果油、蜂蠟）以提供保濕質地。肌肉疼痛和僵硬、瘀傷、腫脹、關節疼痛（包括關節炎）、適合按摩。在提供山金車功效的同時提供水分。
按摩油3山金車浸泡油或提取物與載體油（向日葵油、杏仁油、荷荷巴油）混合，通常還含有精油（迷迭香、松樹、生薑、薰衣草）。肌肉放鬆、緩解活動前後的痠痛、舒緩疲憊的肌肉、增強按摩效果。
浴鹽 / 沐浴油3礦物鹽（如溫泉鹽）或沐浴油基質，注入山金車提取物和精油（松樹、迷迭香、卡布里瓦木）。在沐浴時舒緩痠痛的肌肉和關節、放鬆、運動後恢復、緩解勞損。

市場宣傳的益處 vs. 科學細微差別

雖然山金車的傳統聲譽很強，許多使用者也報告了益處，但消費者了解當前科學證據的狀況很重要，這比一些市場宣傳可能暗示的要更為細緻。

  • 有希望的領域： 臨床試驗中最一致的陽性發現涉及局部山金車凝膠治療骨關節炎（OA），特別是手部和膝蓋的骨關節炎。幾項研究，包括隨機對照試驗，表明山金車凝膠可以減輕 OA 患者的疼痛和僵硬，改善功能，其有效性可能與局部 NSAIDs（如布洛芬凝膠）相當。¹
  • 混合或有限的證據： 對於其他常見用途，證據不太清晰或存在矛盾：
    • 術後腫脹、瘀傷和疼痛： 研究結果不一。一些研究表明有益，特別是在鼻整形術或面部拉皮術等手術後減少瘀傷⁵³，而另一些研究則發現與安慰劑相比沒有顯著差異，尤其是在手部手術或眼瞼整形術後。¹⁰ 有效性可能取決於所使用的山金車濃度，較低濃度（例如，低於 10%）似乎效果較差。¹⁰
    • 延遲性肌肉痠痛（DOMS）： 緩解運動後肌肉痠痛的證據薄弱且相互矛盾。雖然一項研究報告了疼痛緩解⁷⁴，但另一項研究發現，與安慰劑相比，局部使用山金車實際上在運動後 24 小時增加了腿部疼痛。¹ 涉及馬拉松運動員的研究通常發現與安慰劑相比沒有益處。⁷²
  • 研究局限性： 值得注意的是，許多關於山金車的臨床試驗存在局限性，例如參與者數量少、潛在偏見，或所用製劑和劑量的差異，使得難以得出明確結論。⁴⁹ 歐洲藥品管理局（EMA）雖然承認其傳統用途，但指出根據當前的研究標準，臨床試驗的證據不足以確鑿地證實其療效。⁷⁵
  • 順勢療法山金車： 必須對順勢療法山金車製劑（通常是標有「C」或「X」稀釋度，如 6C、30C、30X 的口服小丸或片劑）²¹ 做出關鍵區分。這些製劑涉及極度稀釋，通常達到幾乎不含原始山金車物質的程度。¹ 嚴格的系統評價和科學共識普遍認為，包括山金車在內的順勢療法，其效果並不比安慰劑更顯著。¹⁰ 雖然最近一項薈萃分析表明順勢療法山金車在術後可能具有微小的潛在效果⁵⁰，但順勢療法研究的質量和解釋仍然是重要的科學爭議主題。支持局部草本山金車（含有可測量提取物的凝膠、乳霜）的證據不應與關於順勢療法山金車的證據相混淆。

因此，雖然山金車的悠久傳統和一些現代研究（尤其是在 OA 方面）支持其用於局部舒緩，但消費者應意識到，並非所有市場宣傳的說法都有同樣強有力的科學支持。

明智地使用山金車：安全與考量

雖然山金車（Arnica montana）在局部使用時具有潛在益處，但其強效的特性需要謹慎和知情的使用。了解安全指南對於利用其傳統的舒緩功效而避免不良反應至關重要。

局部使用是關鍵

最關鍵的安全要點，在傳統知識和現代評估中始終得到呼應的是，山金車（Arnica montana）的草本製劑僅適用於未破損皮膚的局部使用。¹

  • 避免破損皮膚： 不要將山金車凝膠、乳霜、酊劑或油劑塗抹在開放性傷口、割傷、潰瘍或受損皮膚上。¹ 通過破損皮膚吸收可能發生，潛在導致全身性影響或顯著的局部刺激。²¹
  • 黏膜： 避免接觸眼睛和黏膜（如鼻子或口腔內部）。⁷³
  • 使用期限： 通常不鼓勵長期連續使用，因為這可能增加皮膚刺激的風險。¹ 歐洲藥品管理局建議，如果使用 3-4 天後症狀持續或惡化，應諮詢醫生。⁴⁴

內服毒性警告

內服草本山金車（Arnica montana）（相對於高度稀釋的順勢療法形式）是危險且強烈不建議的。¹

  • 堆心菊素毒性： 堆心菊素化合物雖然在局部具有抗炎作用，但在足量攝入時是有毒的。⁴
  • 潛在影響： 內服可能導致嚴重的不良反應，包括腸胃炎（嘔吐、腹瀉）、頭暈、震顫、心律不整（如心動過速）、肝損傷、器官衰竭、內出血、呼吸短促、昏迷，大劑量時可能導致死亡。¹⁴ 美國食品藥物管理局（FDA）因其毒性將山金車歸類為不安全的內服草藥。²¹

過敏與敏感性

  • 菊科過敏： 對菊科（Compositae）植物──包括豚草、菊花、萬壽菊、雛菊和向日葵──已知過敏的個體，也可能對山金車過敏。²
  • 皮膚反應： 局部使用有時可能引起過敏性皮膚反應（接觸性皮炎），表現為瘙癢、發紅、濕疹、脫皮，甚至水泡或膿皰，尤其是在長期使用或敏感個體中。¹ 在大面積塗抹前，始終建議先在小塊皮膚上進行斑貼試驗，特別是如果您的皮膚敏感。⁴⁰ 如果出現刺激，請停止使用。¹

順勢療法 vs. 草本製劑

必須區分局部草本山金車產品（含有植物提取物的凝膠、乳霜、油劑）和口服順勢療法山金車產品（標有「C」或「X」稀釋度的丸劑、片劑、液體）。

  • 草本： 含有可測量的植物化合物，包括堆心菊素。由於毒性，僅供局部使用。療效證據不一，但在 OA 疼痛方面最有希望。
  • 順勢療法： 極度稀釋，通常不含可檢測到的原始山金車分子。¹ 由於高度稀釋，通常認為內服是安全的¹，儘管理論上可能過量。⁷³ 超越安慰劑效應的科學證據受到廣泛爭議。¹⁰ 務必遵循標籤說明或諮詢順勢療法執業者。¹

其他注意事項

  • 懷孕和哺乳： 由於缺乏安全數據和潛在毒性，在懷孕和哺乳期間應避免使用山金車（包括草本局部和口服順勢療法，除非在特定專業指導下）。¹ 有一例報告稱，一位飲用山金車茶的母親，其哺乳的嬰兒出現了溶血性貧血。⁷⁷
  • 兒童： 由於缺乏數據，歐洲藥品管理局不建議 12 歲以下兒童使用局部山金車。² 一些局部產品標明可用於 2 歲及以上兒童⁵²，而口服順勢療法片劑可能適用於 2 歲以上或 6 歲以上兒童，具體取決於產品。⁶⁰ 務必遵循產品說明並諮詢醫療保健提供者。
  • 手術： 山金車（包括草本和潛在的順勢療法，儘管因稀釋可能性較小）可能因潛在的抗血小板作用而增加出血風險。⁶⁶ 通常建議在預定手術前至少 2 週停止使用山金車。⁹⁴
  • 藥物相互作用： 局部使用尚無已知的相互作用。¹ 然而，內服草本山金車可能與抗凝/抗血小板藥物（如華法林）相互作用，增加出血風險。⁵² 如果正在服用其他藥物，務必諮詢醫生或藥劑師。

通過遵守這些指南，特別是強調草本製劑的局部使用和對潛在過敏的認識，個人可以負責任地探索山金車（Arnica montana）提供的傳統舒緩功效。

結論：山金車──舒緩舒適的傳承

從歐洲的高山草甸到現代健康產品的配方中，山金車（Arnica montana）在自然療法史上佔據了重要的地位。通過探索其植物學特性、豐富的民間傳說、傳統應用和當代理解，我們揭開了它的神秘面紗，展現出一種引人入勝且具有雙重性的植物──既強效又受人尊敬，但需要謹慎處理。

生長在充滿挑戰的山地環境中、那明黃色如太陽般的花朵形象，恰如其分地象徵著它持久的聲譽。數百年來，特別是與之共生的山區居民所認識到，山金車深深植根於歐洲民間醫學，主要作為處理生活中身體碰撞的局部療法──瘀傷、扭傷、肌肉痠痛和腫脹。¹ 這種一致的應用，通過歷史記載和其引人入勝的民間名稱（如「Fallkraut」）得以體現，²³ 指向了在未破損皮膚上應用時，長期觀察到的舒緩創傷相關不適的益處。圍繞山金車的民間傳說，將其與保護、強大的精靈（如穀物狼）甚至天氣魔法聯繫起來，進一步突顯了人們賦予這種植物的深刻敬意和效力。¹²

現代科學已經開始闡明這些傳統用途的潛在基礎，將倍半萜內酯，特別是堆心菊素，確定為具有明顯抗炎特性的關鍵活性化合物。³² 雖然對於某些應用，臨床證據仍然不一，但研究局部山金車凝膠治療骨關節炎疼痛的結果顯示出特別的希望，表明其療效水平可能與某些傳統的局部治療相當。⁹² 然而，正是這些負責產生效果的化合物，也構成了山金車內服時的毒性基礎。¹¹ 這一關鍵事實強化了傳統局部使用的智慧，以及遵守現代安全指南的重要性：草本山金車僅用於完整皮膚的外部應用。

如今，對自然健康方法感興趣的消費者可以在各種凝膠、乳霜、油劑和沐浴產品中找到山金車的成分，其市場推廣目的通常與數百年前相同──緩解肌肉和關節不適，以及舒緩瘀傷。³ 它在野外的稀有性和在許多地區的受保護地位，也突顯了可持續採購和栽培山金車的重要性。¹⁰

山金車（Arnica montana）是傳統植物療法在現代世界中航行的引人注目的例子。它的傳承是韌性與舒適的結合，一朵「高山雛菊」的歷史在我們平衡悠久傳統與科學探究及負責任使用的過程中，仍在不斷展開。對於那些尋求自然方式來支持身體舒適的人來說，明智且局部使用的山金車，仍然是一種植根於歐洲傳統、具有現實意義且備受尊敬的草藥。

引用的著作

  1. Arnica Information | Mount Sinai – New York, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.mountsinai.org/health-library/herb/arnica
  2. What is arnica and what is it used for? | LloydsPharmacy, 檢索日期：4月 24, 2025， https://lloydspharmacy.com/blogs/pain-management/what-is-arnica-and-what-is-it-used-for
  3. Soothing Arnica Products – Kneipp, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.kneipp.com/us_en/products/arnica/
  4. Arnica montana L. – GBIF, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.gbif.org/species/144098382
  5. Arnica montana – North Carolina Extension Gardener Plant Toolbox, 檢索日期：4月 24, 2025， https://plants.ces.ncsu.edu/plants/arnica-montana/
  6. www.gbif.org, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.gbif.org/species/144098382#:~:text=Arnica%20montana%2C%20also%20known%20as,its%20large%20yellow%20flower%20head.
  7. Arnica Montana – Cosmetics Info, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.cosmeticsinfo.org/ingredient/arnica-montana/
  8. A Modern Herbal | Arnica – Botanical.com, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.botanical.com/botanical/mgmh/a/arnic058.html
  9. All about arnica – Fusion Health, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.fusionhealth.com.au/blogs/osteoarthritis-featured-blogs/all-about-arnica
  10. Arnica montana – Wikipedia, 檢索日期：4月 24, 2025， https://en.wikipedia.org/wiki/Arnica_montana
  11. Arnica montana – Browse and Search the Tortoise Table Plant Database, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.thetortoisetable.org.uk/plant-database/viewplants/?plant=588&c=6
  12. Arnica | Dr. Hauschka, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.drhauschka.com/plant-glossary/arnica/
  13. Arnica | Medicinal Uses, Healing Properties & Benefits – Britannica, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.britannica.com/plant/arnica
  14. Arnica montana – chemeurope.com, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.chemeurope.com/en/encyclopedia/Arnica_montana.html
  15. Arnica montana L. | Plants of the World Online | Kew Science, 檢索日期：4月 24, 2025， https://powo.science.kew.org/taxon/urn:lsid:ipni.org:names:30090722-2
  16. Arnica montana – Wikispecies – Wikimedia, 檢索日期：4月 24, 2025， https://species.wikimedia.org/wiki/Arnica_montana
  17. Arnica L. | Plants of the World Online | Kew Science, 檢索日期：4月 24, 2025， https://powo.science.kew.org/taxon/urn:lsid:ipni.org:names:329191-2
  18. Arnica montana L. GRIN-Global – GRIP, 檢索日期：4月 24, 2025， https://grip.mawarid.gov.om/gringlobal/taxonomydetail?id=4242
  19. Arnica as a First Aid Medicine, 檢索日期：4月 24, 2025， https://7song.com/arnica-as-a-first-aid-medicine/
  20. Arnica (whole plant) FHP / Arnica montana PPH – ANSM, 檢索日期：4月 24, 2025， https://ansm.sante.fr/uploads/2020/10/23/arnica-whole-plant-arnica-montana-pph.pdf
  21. Arnica Uses, Benefits & Dosage – Drugs.com, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.drugs.com/npp/arnica.html
  22. Differentiation and Propagation Potential of Arnica montana L. Achenes as a Consequence of the Morphological Diversity of Flowers and the Position of Flower Heads on the Plant, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9785536/
  23. Arnica Monograph — HerbRally, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.herbrally.com/monographs/arnica
  24. Arnica montana L.: Doesn’t Origin Matter? – PMC, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10609804/
  25. TAXON:Arnica montana SCORE:-1.5 RATING:Low Risk – Plant Pono, 檢索日期：4月 24, 2025， https://plantpono.org/wp-content/uploads/Arnica-montana.pdf
  26. Arnica montana L. – GBIF, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.gbif.org/species/5405976
  27. Arnica montana subsp. atlantica A.Bolòs | Plants of the World Online | Kew Science, 檢索日期：4月 24, 2025， https://powo.science.kew.org/taxon/urn:lsid:ipni.org:names:77125378-1
  28. Alpine Arnica (Arnica Angustifolia) – Arctic Wildlife Knowledge, 檢索日期：4月 24, 2025， https://arcticwildlifeknowledge.com/alpine-arnica-arnica-angustifolia-2/
  29. Characteristics of plant communities, population features, and edaphic conditions of Arnica montana L. populations in pine forests of mid-Eastern Europe | Sugier | Acta Societatis Botanicorum Poloniae, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pbsociety.org.pl/journals/index.php/asbp/article/view/asbp.3640
  30. Arnica Harvest Article – Herber & Co., 檢索日期：4月 24, 2025， https://arcadyplants.co.uk/seasonal-diary/arnicaharvestarticle
  31. Arnica As a Natural Treatment for Arthritis – Verywell Health, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.verywellhealth.com/arnica-what-arthritis-patients-should-know-189149
  32. Arnica Benefits | Natural Health Guide – Indigo Herbs, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.indigo-herbs.co.uk/natural-health-guide/benefits/arnica
  33. The Numerous Healing Properties of Arnica – Barrett Recovery, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.postoprecovery.com/the-numerous-healing-properties-of-arnica/
  34. The Numerous Healing Properties of Arnica – Barrett Recovery, 檢索日期：4月 24, 2025， https://postoprecovery.com/blogs/barrett-recovery-journal/the-numerous-healing-properties-of-arnica
  35. Ingredient Focus: Arnica Montana – Rosebud Woman, 檢索日期：4月 24, 2025， https://rosewoman.com/blogs/perspectives/ingredient-focus-arnica-montana
  36. Hildegard’s History of Arnica, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.healthyhildegard.com/history-of-arnica/
  37. A Fresh Look at Arnica Montana | Boiron USA, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.boironusa.com/a-fresh-look-at-arnica-montana/
  38. ARNICA Definition & Meaning – Merriam-Webster, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.merriam-webster.com/dictionary/arnica
  39. Revealing the secret of Arnica Flower – Boiron Asia, 檢索日期：4月 24, 2025， https://boironasia.com/en-hk/newsroom/article/revealing-the-secret-of-arnica-flower
  40. Arnica Oil: Benefits, How to Use It As a Skincare Ingredient (Side Effects & Usage), 檢索日期：4月 24, 2025， https://aus.goodieco.com/blogs/news/arnica-oil-benefits
  41. BOTANICAL Arnica emollient cream – Bioaroma Crete, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.bioaromacrete.com/products/botanica-arnica-emollient-cream
  42. Arnica: the plant of the gods – Visjam, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.visjam.com/en/home/ricette-benessere/lista/benessere/L-arnica-la-pianta-degli-dei.html
  43. Arnica montana – The Naturopathic Herbalist, 檢索日期：4月 24, 2025， https://thenaturopathicherbalist.com/herbs/a-2/arnica-montana/
  44. Community herbal monograph on Arnica montana L., flos – European Medicines Agency, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-monograph/final-community-herbal-monograph-arnica-montana-l-flos_en.pdf
  45. (PDF) Arnica montana L. – a plant of healing: Review – ResearchGate, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.researchgate.net/publication/316056353_Arnica_montana_L_-_a_plant_of_healing_Review
  46. (PDF) Arnica: A multivariate analysis of the botany and ethnopharmacology of a medicinal plant complex in the Iberian Peninsula and the Balearic Islands – ResearchGate, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.researchgate.net/publication/230796342_Arnica_A_multivariate_analysis_of_the_botany_and_ethnopharmacology_of_a_medicinal_plant_complex_in_the_Iberian_Peninsula_and_the_Balearic_Islands
  47. Clinical Trials, Potential Mechanisms, and Adverse Effects of Arnica as an Adjunct Medication for Pain Management, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8537440/
  48. Arnica | Senior Health Services | Hartford HealthCare | CT, 檢索日期：4月 24, 2025， https://hhcseniorservices.org/health-wellness/health-resources/health-library/detail?id=aa60800&lang=en-us
  49. Systematic Review on the Efficacy of Topical Arnica montana for the Treatment of Pain, Swelling and Bruises | Request PDF – ResearchGate, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.researchgate.net/publication/262693180_Systematic_Review_on_the_Efficacy_of_Topical_Arnica_montana_for_the_Treatment_of_Pain_Swelling_and_Bruises
  50. Effects of Arnica Phytotherapeutic and Homeopathic Formulations on Traumatic Injuries and Inflammatory Conditions: A Systematic Review – MDPI, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.mdpi.com/2223-7747/13/21/3112
  51. Arnica montana | Taxonomy – PubChem, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pubchem.ncbi.nlm.nih.gov/taxonomy/436207
  52. Using Arnica for Bruises – Doctor Hoy’s, 檢索日期：4月 24, 2025， https://doctorhoys.com/blogs/news/using-arnica-for-bruises
  53. Arnica | Plastic Surgery Austin, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.plasticsurgeryaustin.com/wp-content/uploads/2019/12/Arnica-Info-Sheet.pdf
  54. Arnica | Herbs – Herbal Reality, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.herbalreality.com/herb/arnica/
  55. Tincture of Arnica – Leg & Muscle Care – Tenda Horse Products, 檢索日期：4月 24, 2025， https://tendahorse.com/product/tincture-of-arnica/
  56. what is arnica? — New England Apothecary, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.newenglandapothecary.com/blog/what-is-arnica
  57. Arnica Oil Benefits for Hair, Pain Relief and More – Dr. Axe, 檢索日期：4月 24, 2025， https://draxe.com/essential-oils/arnica-oil/
  58. Arnica Cream – reduces pain and inflammation – Weleda, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.weleda.co.nz/product/a/arnica-cream
  59. Arnicare Pain Relieving Gel | Arnicare for Pain Relief and Bruising, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.arnicare.com/about/arnicare-topicals/arnicare-gel/
  60. Boiron Arnicare Pain Relief Meltaway Tablets, 60 ct. – the HSA Store, 檢索日期：4月 24, 2025， https://hsastore.com/boiron-arnicare-pain-relief-meltaway-tablets-60-ct./41259.html
  61. Boiron Arnicare Pain Relief Meltaway Tablets, 60 ct. – The FSA Store, 檢索日期：4月 24, 2025， https://fsastore.com/boiron-arnicare-pain-relief-meltaway-tablets-60-ct./41259.html
  62. Boiron Arnicare Gel For Relief Of Joint Pain, Muscle Pain, Muscle Soreness, And Swelling From Bruises Or Injury Non-greasy And Fragrance-free – 2.6 Oz – Target, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.target.com/p/arnicare-pain-relief-gel-2-6-oz/-/A-15157986?showOnlyQuestions=true
  63. Arnicare® Cream for Muscle Pain Relief | Boiron USA, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.boironusa.com/product/arnicare-cream/
  64. Arnicare® Gel for Muscle Pain Relief – Boiron USA, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.boironusa.com/product/arnicare-gel/
  65. Arnicare for Pain Relief and Bruising | Home, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.arnicare.com/
  66. Arnica: Relief from aches and pains? – American Pharmacists Association, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.pharmacist.com/CEO-Blog/arnica-relief-from-aches-and-pains
  67. Arnica benefits, dosage, and side effects – Examine.com, 檢索日期：4月 24, 2025， https://examine.com/supplements/arnica/
  68. Arnica: What Is It and How Can Older Adults Use It? – Autumn View Gardens, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.autumnviewgardenscrevecoeur.com/blog/arnica-what-is-it-and-how-can-older-adults-use-it
  69. Analgesic Efficacy of Arnica Montana in Comparison With Diclofenac Sodium Following a Periodontal Surgical Procedure | Cochrane Library, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.cochranelibrary.com/content?templateType=related&urlTitle=%2Fcentral%2Fdoi%2F10.1002%2Fcentral%2FCN-01599488&doi=10.1002%2Fcentral%2FCN-01599488&p_p_id=scolariscontentdisplay_WAR_scolariscontentdisplay&_scolariscontentdisplay_WAR_scolariscontentdisplay_action=related-content&p_p_lifecycle=0&p_p_mode=view&type=central&contentLanguage=
  70. Systematic review on the efficacy of topical Arnica montana for the treatment of pain, swelling and bruises – NCBI, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK247298/
  71. Efficacy of homeopathic arnica: a systematic review of placebo-controlled clinical trials, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9820349/
  72. Is Homeopathic Arnica Effective for Postoperative Recovery? A Meta-analysis of Placebo-Controlled and Active Comparator Trials, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8718509/
  73. Arnica for Bruises May Also Help Relieve Pain, Swelling, and More – Healthline, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.healthline.com/health/arnica-for-bruises
  74. Effects of Arnica Phytotherapeutic and Homeopathic Formulations on Traumatic Injuries and Inflammatory Conditions: A Systematic Review – PubMed Central, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11548638/
  75. Arnicae flos – herbal medicinal product – EMA – European Union, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.ema.europa.eu/en/medicines/herbal/arnicae-flos
  76. Community herbal monograph on Arnica montana L., flos, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.pharmacie-homeopathie.com/files/boutique/produits/doc/186540-3-arnica-montana.pdf
  77. Arnica – Memorial Sloan Kettering Cancer Center, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/arnica
  78. Tincture of Arnica – 16 oz :: Leg & Muscle Care :: Equine Care :: FarmPaint.com, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.farmpaint.com/product.php?productid=16241&cat=262&bestseller=Y
  79. Arnica: What It Is and How To Use It, 檢索日期：4月 24, 2025， https://health.clevelandclinic.org/arnica
  80. Joint & Muscle Arnica Intensive Cream – Kneipp, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.kneipp.com/us_en/joint-muscle-arnica-intensive-cream-913972.html
  81. Joint & Muscle Arnica & Mountain Pine Active Gel – Kneipp, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.kneipp.com/us_en/joint-muscle-arnica-mountain-pine-active-gel-913970.html
  82. Amazon.com: Kneipp Joint & Muscle Arnica & Mountain Pine Active Gel – 6.8 fl oz, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.amazon.com/Arnica-Mountain-Active-Kneipp-Comfort/dp/B01N80TBKW
  83. Joint & Muscle Arnica Bath Oil – Kneipp, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.kneipp.com/us_en/joint-muscle-arnica-bath-oil-913899.html?cgid=bath-oil
  84. Joint & Muscle Arnica Massage Oil – Kneipp, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.kneipp.com/us_en/joint-muscle-arnica-massage-oil-913990.html
  85. Joint & Muscle Arnica Mineral Bath Salt – Kneipp, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.kneipp.com/us_en/joint-muscle-arnica-mineral-bath-salt-913917.html
  86. Arnica Sports Cream | Weleda Skin Care, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.weleda.com/product/arnica-sports-cream-g09935
  87. Muscle Massage Oil – Arnica | Weleda Natural Skin Care, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.weleda.com/product/muscle-massage-oil—arnica-g009922
  88. Arnica – your natural training partner | Weleda UK, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.weleda.co.uk/arnica
  89. The effect of topical arnica on muscle pain – PubMed, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20807867/
  90. Arnica: Uses, Research, Administration, and More – Healthline, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.healthline.com/health/pain-management/arnica
  91. Arnica History, Composition, Uses, and Side Effects – Gaia Herbs, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.gaiaherbs.com/blogs/seeds-of-knowledge/arnica
  92. Topical herbal therapy for treating osteoarthritis – Cochrane, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.cochrane.org/CD010538/MUSKEL_topical-herbal-therapy-for-treating-osteoarthritis
  93. Clinical Trials, Potential Mechanisms, and Adverse Effects of Arnica as an Adjunct Medication for Pain Management – ResearchGate, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.researchgate.net/publication/355305469_Clinical_Trials_Potential_Mechanisms_and_Adverse_Effects_of_Arnica_as_an_Adjunct_Medication_for_Pain_Management/download
  94. ARNICA: Overview, Uses, Side Effects, Precautions, Interactions, Dosing and Reviews, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-721/arnica
  95. Clinical Trials, Potential Mechanisms, and Adverse Effects of Arnica as an Adjunct Medication for Pain Management, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.cacaustin.com/wp-content/uploads/2024/07/Arnica-Research.pdf
  96. Arnica: MedlinePlus Supplements, 檢索日期：4月 24, 2025， https://medlineplus.gov/druginfo/natural/721.html
  97. Arnica Montana – LiverTox – NCBI Bookshelf, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK589897/
  98. Clinical Trials, Potential Mechanisms, and Adverse Effects of Arnica as an Adjunct Medication for Pain Management – PubMed, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34677487/
  99. Helenalin: An Anti-Inflammatory and Anti-Neoplastic Agent: A Review – ResearchGate, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.researchgate.net/publication/338192084_Helenalin_An_Anti-Inflammatory_and_Anti-Neoplastic_Agent_A_Review
  100. Topical herbal therapies for treating osteoarthritis – PMC – PubMed Central, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4105203/
  101. Arnica montana gel in osteoarthritis of the knee: an open, multicenter clinical trial – PubMed, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12539881/
  102. Herbal Monograph on Wild Medicinal Plants in Egypt, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.edaegypt.gov.eg/media/4iudpt30/arnica-montana-l-%D8%B2%D9%87%D8%B1%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B1%D9%86%D9%8A%D9%83%D8%A7_.pdf
  103. Arnica – Drugs and Lactation Database (LactMed®) – NCBI Bookshelf, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK501828/
  104. List of references supporting the assessment of Arnica montana L., flos – Fitoterapia.net, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.fitoterapia.net/archivos/202504/draft-list-references-supporting-assessment-arnica-montana-l-flos_en.pdf?1
  105. Evaluation of Pharmacokinetic and Toxicological Parameters of Arnica Tincture after Dermal Application In Vivo – PMC, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9695956/
  106. Assessment report on Arnica montana L., flos | EMA, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.ema.europa.eu/en/documents/herbal-report/draft-assessment-report-arnica-montana-l-flos_en.pdf
  107. Helenalin, an anti-inflammatory sesquiterpene lactone from Arnica, selectively inhibits transcription factor NF-kappaB – PubMed, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9348104/
  108. Helenalin | Wound Healing | Anti-inflammatory Effect | Cell Proliferation | Migration, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.ijpsonline.com/articles/evaluation-of-real-time-cell-proliferation-antiinflammatory-and-wound-healing-potential-of-helenalin-on-hacat-keratinocytes-treate-4112.html?view=mobile
  109. Final report on the safety assessment of Arnica montana extract and Arnica montana – PubMed, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11558636/
  110. How to Make Homemade Arnica Oil (For Old-Fashioned Herbal Remedies), 檢索日期：4月 24, 2025， https://homesteadingfamily.com/how-to-make-arnica-oil/
  111. Arnica Gel – Amazon.com, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.amazon.com/arnica-gel/s?k=arnica+gel
  112. Arnica – Homeopathy – Supplements – Vitamins & Supplements – Better Health Market, 檢索日期：4月 24, 2025， https://betterhealthmarket.com/vitamins-supplements/supplements/homeopathy/arnica.html
  113. Arnica Oil Market Report – (Growth and Size by 2031) – The Insight Partners, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.theinsightpartners.com/reports/arnica-oil-market
  114. B&t, Arniflora Arnica Gel – VITS-Topical Pain/FirstAid – Frazier Farms Market La Mesa, 檢索日期：4月 24, 2025， https://shoplamesa.frazierfarmsmarket.com/product/308078250977
  115. Arnica 35 SPORT Gel Cream 250ml | 35% Arnica Montana for Fast Muscle Recovery – eBay, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.ebay.com/itm/292762674778
  116. WHOLESALE Clear Choice Arnica Recovery Gel 8oz, 檢索日期：4月 24, 2025， https://californiaskincaresupply.com/arnica-recovery-gel-8oz/
  117. Arnica Homeopathic Medicine: Overview, Uses, and Benefits – Healthline, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.healthline.com/nutrition/arnica-homeopathic
  118. Arnica in Homeopathy – WebMD, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.webmd.com/vitamins-and-supplements/arnica
  119. Arnica: Topical Pain Relief Uses, Side Effects & Dosage – MedicineNet, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.medicinenet.com/arnica_arnica_montana-topical/article.htm
  120. What is Arnica mechanism of action? – Consensus, 檢索日期：4月 24, 2025， https://consensus.app/results/?q=What+is+Arnica+mechanism+of+action%3F&lang=en&pro=on
  121. Helenalin – Wikipedia, 檢索日期：4月 24, 2025， https://en.wikipedia.org/wiki/Helenalin
  122. Arnica montana Stimulates Extracellular Matrix Gene Expression in a Macrophage Cell Line Differentiated to Wound-Healing Phenotype | PLOS One, 檢索日期：4月 24, 2025， https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0166340
  123. Arnica Oil For Muscles | Weleda Natural Skin Care, 檢索日期：4月 24, 2025， https://www.weleda.com/magazine/nature/arnica-oil
  124. Homeopathic arnica for prevention of pain and bruising: randomized placebo-controlled trial in hand surgery, 檢索日期：4月 24, 2025， https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC539394/
  125. House of Commons – Science and Technology Committee – Minutes of Evidence, 檢索日期：4月 24, 2025， https://publications.parliament.uk/pa/cm200910/cmselect/cmsctech/45/09113011.htm

Related Posts

Shopping Cart
Scroll to Top