運動與體能

針對喜愛運動與健身的人群，提供提升運動表現的營養補充建議，解析蛋白質、支鏈胺基酸（BCAA）與運動恢復的重要性。同時，也會分享不同類型運動（如重訓、瑜伽、有氧運動）的健康益處及如何搭配適當的保健品。

山金車解密：認識這種古老的舒緩植物

探索山金車(Arnica montana)的奧秘，一種源自歐洲高山的古老舒緩植物。了解其舒緩肌肉痠痛、瘀傷及腫脹的傳統功效。認識這種天然草本，從民間傳說到現代應用的完整指南。

探索植物養生奧秘，從運動恢復到日常舒緩。了解山金車等天然成分如何透過按摩、草本浴緩解肌肉酸痛與不適。尋找適合香港都市生活的自然舒緩方案，提升身心健康。

鐵缺乏如何影響運動員表現？本文探討鐵在氧氣運輸與能量生成中的角色，分析運動員鐵缺乏的普遍性、診斷及補充選擇，包括草本滋補液態鐵。適合香港讀者，助您提升耐力與恢復力！